Мы часто не понимаем и не осознаем наше внутреннее состояние, которое является фундаментом для дальнейших действий. Ощущение тревоги, частые стрессы и то, что может легко выбить Вас из колеи. Именно для того, чтобы понять в чем же основные причины такого напряжения, я приняла решение написать ознакомительную статью, которая поможет Вам разобраться самостоятельно.
Самоанализ и исследование себя - это важный элемент в качественной жизни человека.
Как можно определить симптоматику того, что на данном этапе самоанализом человек не пользовался или пользовался не корректно:
1) Есть ощущение вечной спешки, гонки, постоянная нехватка времени и день пролетает незаметно;
2) Желание успеть большое количество дел, но при этом продуктивность страдает;
3) Отсутствие принятия своего образа тела, своей внешности, неконтролируемый набор веса или дефицит;
5) Нестабильный сон, режим дня, хаос в графике дня, нерегулярный режим отбоя ко сну;
6) Желание делать что-то, но при этом до действий не доходят руки;
7) Желание проявляться, но частые прокрастинации и в момент действия невозможность сконцентрироваться.
Если у Вас имеются какие-либо пункты из данного списка, то следите за новостями, так как данную тему я буду подробно раскрывать на своем бесплатном вебинаре.
Итак, первые шаги к самоанализу:
1) Важно понять, что мы себя оцениваем субъективно и нам всегда нужен Человек, который больше чем просто подруга или друг, который даст совет. Нам нужен Человек, который обладает доказательными знаниями в области психологии и устройства внутреннего мира человека;
2) Самоанализ - это не просто. Я бы смело заявила, что это работа. Работа, которая должна происходить по 15 минут утром и 15 вечером. Не больше. Больше - навредит;
3) Не думайте, что изменения будут происходить сразу после прослушанной информации. Вначале будет сопротивление, будто вся информация словно не про Вас. Затем начнется этап осознания и принятия, что возможно, частично это про Вас. И третий этап - изменения.
Для чего необходим самоанализ?
Самоанализ - это не излечение от внутреннего дискомфорта. Это помощь в осознании о Ваших беспокойствах.
К примеру, Вы можете ощущать регулярную тревогу утром или вечером, бесконечный поток мыслей, которые словно разъяренный улей в Вашей голове мешает день и ночь, ощущение ненужности и незначимости в жизни.
Именно самоанализ поможет понять, где у Вас есть ощущение недостаточности и желание прийти к комфортному состоянию.
Самоанализ необходим тогда, когда эти процессы мешают Вам жить.